الفابلاگ·۲ سال پیشبرنامه بدنسازی ماه اولبرنامه بدنسازی ماه اولسلام من 20 سالمه قد 180 سانت وزن 73 كيلوگرم بدنم ذاتا استعداد داره و فقط ميخوام باشگاه برم و هدفم بزرگ كردن حجم و شكل…
الفابلاگ·۲ سال پیشبرنامه حجمی بدنسازی برای وزن 70برنامه حجمی بدنسازی برای وزن 70احمد یکی از باتجربه ترین و حرفه ای ترین مربیان اپلیکیشن نانا است و در برنامه های بدنسازی و تغذیه (رژیم غذایی…
الفابلاگ·۲ سال پیشبرنامه بدنسازی کاملا حجمی سوپرستبرنامه بدنسازی کاملا حجمی سوپرستفکر می‌کنم شما هم مانند من خواهید دید که احتمالاً تعداد کمی از افراد می‌توانند یک تکرار صحیح انجام دهند. ای…
الفابلاگ·۲ سال پیشبهترین برنامه بدنسازی چربی سوزیبرنامه بدنسازی حجمی-برنامه بدنسازی کاملا حجمی-برنامه بدنسازی حجم-برنامه بدنسازی برای حجم-برنامه بدنسازی مبتدی حجمی-بدنسازی حجمی-حجم گرفتن -
الفابلاگ·۲ سال پیشبرنامه بدنسازی حجمی میخوای؟کلیک کن برش دار برو تمرین کن!تکنیک بسیار مفید برای حجم عضلات , وزنه ها را طوری انتخاب کنید که در آخرین حرکت قادر به تکرار حتی ۱ حرکت دیگرنباشید و این رابدانید که تا درد
